Qi Gong - Bewegung & Ruhe
Anspannung geschieht oft unbewusst. Durch häufige oder zu starke Muskelanspannung verliert der Körper Energie, die an einer anderen Stelle im Körper hilfreich wäre.
Qi Gong hilft dir, Spannungen besser wahrzunehmen und sie schrittweise immer weiter loszulassen
Qi Gong macht dich vertrauter mit dir selbst, deinen Gedanken, Gefühlen, Organen, Muskeln.
Durch weiche meditative Bewegungen kommt das Qi (deine Lebensenergie) zum fließen.
Dadurch kommt der Körper zur Ruhe, zentriert sich, findet Ausgeglichenheit, die Konzentration wird gesteigert, die Atmung vertieft sich, die natürliche Regulation des Blutdruckes und der Hormone werden unterstützt.
Die sanften, ruhigen Bewegungsabläufe eignen sich für jede Altersgruppe und können auch bei Einschränkungen ausgeführt werden.
Manuela Wunsch, Qi Gong-Lehrerin